• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
肥胖

山东群英会网址:春季瘦身健康吃法

时间:2012-9-10 6:53:59   作者:www.w93de.com.cn   来源:中国素食网   阅读:2052   评论:0
内容摘要:   外面的天气越来越有春天的味道,食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊,下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥!   1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。     举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说...

山东福彩群英会走势图 www.w93de.com.cn 春季瘦身健康吃法

  外面的天气越来越有春天的味道,食欲非常好吗?可别忘了春季减肥大计啊,下面的春季减肥窍门,教你如何一天瘦一斤,健康快速减肥!


  1、享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。

 

  举例来看:喜欢吃水煮菜吗?很多人会说NO,太没滋味啦,其实,看过下面这位MM,你就会知道水煮菜不仅可以做的美味,而且让减肥效应兼具哦!


  2、用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式。

 

  低脂无糖的营养配餐:睡前四小时,请勿进食菜单中如找不到可以找类似食物。除了可DIY也可以直接外购数量若未注明,则为一杯一碗或一个(大小选择小)饮品若未注明,则多使用低卡低脂无糖(冷热皆可)


  3、想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时,最好以鸡肉来代替牛肉。


  鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类,明显具有低脂低热的特点,肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴,且营养丰富,几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。

 
  4、早餐正常吃,不要吃的油腻,例如吃一根香蕉,只含8大卡的热量即可填饱肚子。




标签:素食 素食主义 
相关评论
中国素食网
     沪ICP备06006980号
投稿请注册会员或发送邮件至Email:[email protected]   QQ:83332096
QQ群:37808000[1群],275293898[2群],275617013[3群],84205227[4群],275694195[5群]
本站是公益性网站, 您的每次点击与关注将是对本站最大的帮助!

所有文章皆来源于网络,若有侵权请来信告之,若文章没有写明来源地址请留言。
Copyright © 2005 - 2018 中国素食网 山东福彩群英会走势图 www.w93de.com.cn All Rights Reserved
  • 在庆祝中国人民解放军建军90周年大会上的讲话 2019-02-17
  • 河北人社 在你身边--河北频道--人民网 2019-02-17
  • 【科普探长】地震自救12秒求生指南 2019-02-17
  • 让协商民主优势得以充分发挥 2019-02-16
  • 长租公寓产品趋于多元化 2019-02-16
  • 聂云凌会见俄阿穆尔州代表团 2019-02-16
  • 重磅!习近平阐释网络强国战略思想内涵 2019-02-16
  • 一图揭秘十大非法集资骗局,防骗指南请收好 2019-02-15
  • 港澳牙医只需备案即可在粤执业 2019-02-15
  • 听听 海底的“动静” 2019-02-14
  • 张本智和狂言赢马龙张继科很轻松 日媒:将取代中国 2019-02-14
  • 巫山县大峡村:深度贫困村的脱贫之变 2019-02-14
  • 云南首例导游强迫交易案公开宣判 2019-02-13
  • 马斯克旗下隧道公司分享视频:汽车将这样在地下穿行 2019-02-13
  • 看完这些真情告白 才知道青春该有的模样 2019-02-13
  • 28| 207| 59| 987| 846| 763| 889| 19| 923| 78|