• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
肥胖

彩票群英会开奖走势图:找寻高热量食物的替代品

时间:2012-9-10 6:53:51   作者:www.w93de.com.cn   来源:中国素食网   阅读:1767   评论:0
内容摘要:   你也许已经发现,仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤,使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料(水除外)都会摄入卡路里。削减而不是停止。   营养专家说,你不必禁食...

山东福彩群英会走势图 www.w93de.com.cn   你也许已经发现,仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤,使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料(水除外)都会摄入卡路里。削减而不是停止。

  营养专家说,你不必禁食你喜爱的点心或菜肴,仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心,但是要与你最亲密的朋友一起享用那有三块胡桃R巧克力馅饼。减半的技巧也适合对付餐馆里的美食,即余下的一半带回家以备下一顿用。

  吃替代品:

  华盛顿大学流行病助教阿南.克里斯塔尔高说,用低脂的或者无脂的食物代替它们那油腻的表兄弟是另外一个有效的并且方便的技巧。无脂的蛋黄酱和沙拉调味比它们表兄弟含有的热量低的多。

  吃点零食:

  机智的进食(每天5-6次)将可以将饥饿之狼拒之门外。如果你有4个小时的时间不进食,你的血糖的脂数会下降,从而很可能产生饥饿感,在你的正餐之间添加点诸如水果等无脂食品,你那想狂吃一通的欲望将可以被压制。

  拒吃自助餐:

  远离自助餐馆,你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉,通常你要省下一顿才能恢复过来,我们用完自助餐是如此不适,到要松开裤带并躺在沙发上,然后说吃的太多了。




标签:素食 素食主义 
相关评论
中国素食网
     沪ICP备06006980号
投稿请注册会员或发送邮件至Email:[email protected]   QQ:83332096
QQ群:37808000[1群],275293898[2群],275617013[3群],84205227[4群],275694195[5群]
本站是公益性网站, 您的每次点击与关注将是对本站最大的帮助!

所有文章皆来源于网络,若有侵权请来信告之,若文章没有写明来源地址请留言。
Copyright © 2005 - 2018 中国素食网 山东福彩群英会走势图 www.w93de.com.cn All Rights Reserved
  • 在庆祝中国人民解放军建军90周年大会上的讲话 2019-02-17
  • 河北人社 在你身边--河北频道--人民网 2019-02-17
  • 【科普探长】地震自救12秒求生指南 2019-02-17
  • 让协商民主优势得以充分发挥 2019-02-16
  • 长租公寓产品趋于多元化 2019-02-16
  • 聂云凌会见俄阿穆尔州代表团 2019-02-16
  • 重磅!习近平阐释网络强国战略思想内涵 2019-02-16
  • 一图揭秘十大非法集资骗局,防骗指南请收好 2019-02-15
  • 港澳牙医只需备案即可在粤执业 2019-02-15
  • 听听 海底的“动静” 2019-02-14
  • 张本智和狂言赢马龙张继科很轻松 日媒:将取代中国 2019-02-14
  • 巫山县大峡村:深度贫困村的脱贫之变 2019-02-14
  • 云南首例导游强迫交易案公开宣判 2019-02-13
  • 马斯克旗下隧道公司分享视频:汽车将这样在地下穿行 2019-02-13
  • 看完这些真情告白 才知道青春该有的模样 2019-02-13
  • 113| 103| 210| 861| 521| 911| 624| 616| 648| 489|