• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
蔬菜类

山东群英会网址:秋季养生吃什么 补肾养心五状元

时间:2012-11-3 16:11:59   作者:www.w93de.com.cn   来源:中国素食网   阅读:12588   评论:0
内容摘要:当秋天成了舞台,那么美食也就成了这个舞台上的重要角色。这个秋天流行吃什么?下面的秋季美味,除了味道美的无法形容之外,最关键是还能吃出“健康好个秋”!

山东福彩群英会走势图 www.w93de.com.cn  

点击进入下一页

第一菜:莲藕

秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。

最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

点击进入下一页

(图片来源:资料图)

第一坚果:花生

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经??梢孕哑⒑臀?、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

最佳吃法:新鲜花生最好连壳煮着吃,煮熟后的花生不仅容易消化吸收,而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用?;ㄉ煲履芤种葡宋鞍椎娜芙?,促进血小板新生,可治疗血小板减少和防治出血性疾??;花生壳有降低血压、调整胆固醇的作用。

最好搭配:红枣。搭配红枣,能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定疗效,对女性尤为有益。

点击进入下一页

第一补:山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

最佳吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失最小。

最好搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥,能更好地发挥滋补效果。


标签:山药  莲藕  百合 养生 
相关评论
中国素食网
     沪ICP备06006980号
投稿请注册会员或发送邮件至Email:[email protected]   QQ:83332096
QQ群:37808000[1群],275293898[2群],275617013[3群],84205227[4群],275694195[5群]
本站是公益性网站, 您的每次点击与关注将是对本站最大的帮助!

所有文章皆来源于网络,若有侵权请来信告之,若文章没有写明来源地址请留言。
Copyright © 2005 - 2018 中国素食网 山东福彩群英会走势图 www.w93de.com.cn All Rights Reserved
  • 昨天买了盆含羞草,结果怎么碰它都不含羞,打电话问花店的老板怎么回事,老板说:你买的是含羞草里面最不要脸的那种,非常珍贵!全世界都只剩两株了...……中国足球、中 2019-06-16
  • 新生儿生理性黄疸 多吃多拉可助减退 2019-06-16
  • 读书、看展成潮流 山城端午文化热 2019-06-16
  • 假盐泛滥,监管何时能释放“洪荒之力”? 2019-06-15
  • 黄瓜汁-热门标签-华商生活 2019-06-15
  • 超级大冷!全北输给泰国球队 恒大上港少一争冠对手? 2019-06-15
  • 2018羊城晚报报业集团招标 2019-06-15
  • 街采:成都市民眼中的“G20成都会议” 2019-06-14
  • 人民网评:掌握核心技术,才不会被卡脖子 2019-06-14
  • 习近平会见美国国务卿蓬佩奥 2019-06-14
  • 强村带弱村结对共发展 2019-06-14
  • 个税起征点拟提至每月5000元 月薪万元能省多少钱? 2019-06-13
  • 雅希《不祝你幸福》首发 诠释爱情最后的意义雅希 2019-06-13
  • 高铁让这个端午“能远行” 中远途目的地成出行热点 2019-06-13
  • 公有制的定义及基本要求(原创) 2019-06-13
  • 87| 897| 381| 192| 251| 899| 215| 559| 141| 906|