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蔬菜类

群英会为什么这么难:素食健康:黑豆护肾番茄养肺 10种素食护全身

时间:2012-11-14 13:56:55   作者:www.w93de.com.cn   来源:中国素食网   阅读:22638   评论:0
内容摘要:人体机能的正常运转离不开身体各个器官的健康,就具体食物来说,每一个脏器都有着相对的营养需求和饮食养护,一起来了解这10种针对性的有助全身健康的素食。

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菠菜(图片来源:资料图) 

护脑:菠菜

因含有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而?;ご竽?。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜含量居冠。其次为豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,都值得你补脑时选用。

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红薯(图片来源:nipic)

护眼:红薯

维生素A素有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。


标签:素食 健康 茄子 海带 
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