• WAP手机版 RSS订阅 加入收藏  设为首页
妇女疾病篇

群英会技巧和方法:素食健康:怕冷的女性冬天该吃哪些素食缓解寒冷

时间:2012-12-17 16:08:56   作者:www.w93de.com.cn   来源:中国素食网   阅读:20341   评论:1
内容摘要:怕冷的女性冬天该吃哪些素食缓解寒冷,如胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、土豆等等

山东福彩群英会走势图 www.w93de.com.cn 素食健康:怕冷的女性冬天该吃哪些素食缓解寒冷

立冬以后,天气一天比一天冷,许多女性觉得总是手脚冰凉,全身发冷,该怎样缓解这种症状?

到寒冷季节,很多女性便会感到全身发冷,手、足等末梢部位尤甚。为什么女性更怕冷?研究表明,耐寒能力较差的女性与男性相比,血液中铁元素含量不足,血浆甲状腺素水平降低。铁是制造血红蛋白的重要原料,担负着身体内氧的运输代谢功能,若女性膳食中含铁较低,易患缺铁性贫血,致使营养素得不到充分的氧化,产热不够就容易感到寒冷;甲状腺素具有生热效应,它能使基础代谢增高,皮肤血流循环加快,如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成,机体的御寒能力也会因此降低。

因此,营养学家指出,女性应每日摄入18毫克铁,但大多数妇女没有达到这个标准。如果在饮食上选用一些补气助阳的食物,可使代谢加快,分泌功能增强,可有效地改善畏寒现象。当然,除了保证一定的食量,摄入充足的热量外,应有意识地多吃些富含铁质的食物。比如:

根茎类:据研究,女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。

含铁食物:缺铁性贫血的女性容易怕冷,因此应多食一些含铁的食物,如黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。

含碘食物:人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应,而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。酪氨酸可由体内“生产”,碘却得靠外界补充。海带、紫菜、菠菜等食物含碘丰富,不妨选择食用。


标签:胡萝卜 
上一篇:女人常生气得九种病
下一篇:没有了
相关评论
中国素食网
     沪ICP备06006980号
投稿请注册会员或发送邮件至Email:[email protected]   QQ:83332096
QQ群:37808000[1群],275293898[2群],275617013[3群],84205227[4群],275694195[5群]
本站是公益性网站, 您的每次点击与关注将是对本站最大的帮助!

所有文章皆来源于网络,若有侵权请来信告之,若文章没有写明来源地址请留言。
Copyright © 2005 - 2018 中国素食网 山东福彩群英会走势图 www.w93de.com.cn All Rights Reserved
  • 【济南天气】最新济南今天天气,实时提供济南气温、空气质量、24小时天气预报、生活指数查询 2019-02-18
  • 人人都能享用绿豆汤吗 关于绿豆汤的禁忌你得知道 2019-02-18
  • 四款养生粥帮 你调理胆胃-美食资讯 2019-02-18
  • 孔府家端午节“大招”新品子约,引发行业热议孔府 市场 2019-02-18
  • 在庆祝中国人民解放军建军90周年大会上的讲话 2019-02-17
  • 河北人社 在你身边--河北频道--人民网 2019-02-17
  • 【科普探长】地震自救12秒求生指南 2019-02-17
  • 让协商民主优势得以充分发挥 2019-02-16
  • 长租公寓产品趋于多元化 2019-02-16
  • 聂云凌会见俄阿穆尔州代表团 2019-02-16
  • 重磅!习近平阐释网络强国战略思想内涵 2019-02-16
  • 一图揭秘十大非法集资骗局,防骗指南请收好 2019-02-15
  • 港澳牙医只需备案即可在粤执业 2019-02-15
  • 听听 海底的“动静” 2019-02-14
  • 张本智和狂言赢马龙张继科很轻松 日媒:将取代中国 2019-02-14
  • 681| 696| 677| 340| 752| 314| 329| 443| 919| 181|